Q怀孕期间做瑜伽能不能瘦身

女 29岁 2019-07-21

描述：

之前听别人说做瑜伽可以瘦身，也可以强身健体，但是我现在还处在怀孕期间，已经胖的不行了，想做瑜伽瘦一瘦，到底能不能瘦？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

孕期练习瑜伽必须怀孕中期时练习。所以一般情况下是不建议做瑜伽的，但可以做瑜伽的延展动作，例如半包式、呼吸侧边延展式的，还有骨盆倾斜动作。全身平贴墙上，试着把尾骨朝前方转动，靠墙坐站姿的动作，呼吸法以及扩展胸腔的练习为佳。孕期练习瑜伽，最好去专业的瑜伽馆里面进行，不然可能会导致适得其反的效果。以保证母体和胎儿的安全为前提，可以适当的做些安全的动作以增强身体的活动和反应能力，以减少对宝宝的不良影响，为分娩做好积极的准备工作。