Q怀孕初期能练瑜伽吗？

女 26岁 2019-03-29

描述：

因为平时都会有在做瑜伽，但是现在怀孕了。所以想要咨询一下怀孕初期还可不可以做瑜伽了？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕初期不建议练瑜伽。因为怀孕初期是各个胚胎发育阶段，还不太稳定，练瑜伽动作虽然柔和但幅度较大，会有可能引起流产。也可以改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。至于从未练过瑜伽的孕妇，最好在怀孕三个月后才开始上联系瑜伽，往后亦可维持练习至分娩。新手孕妇最好先询问的医生意见。练瑜伽对于孕期的女性可谓好处多多，但是也要选择适当的时期。瑜伽的功用之一就是可以使身体、心智和精神达到平衡协调。瑜伽可以帮助孕妇在妊娠期间身体保持健康、情绪保持稳定。平时在饮食方面可以少食多餐，不要暴饮暴食。加强各方面的营养，增强体质。避免辛辣刺激、熏制、腌制、过甜、过咸的食物。