Q孕早期可以做瑜伽吗

女 27岁 2019-05-26

描述：

自己练习瑜伽已经6年了，现在怀孕六个月了，从怀孕初期到现在一直在练孕妇瑜伽，感觉身体很健康，请问孕早期可以做瑜伽吗?

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间瑜伽可以根据怀孕后的身体状况适当练习。一般来说，怀孕期间在生孩子之前练习瑜伽的女性在怀孕期间能够更好地坚持练习并生孩子。他们可以在分娩前一周停下来，练习简单的动作和瑜伽呼吸。对于从未练习瑜伽的孕妇来说，最好在怀孕三个月后开始练习瑜伽，然后继续练习瑜伽直到分娩。怀孕期间有瑜伽孕期瑜伽可以增强体力和肌肉张力增强身体的平衡感，有利于身体肌肉的放松和舒适。一些有流产迹象的孕妇不应该做瑜伽，不适当的姿势很容易导致子宫收缩，加剧流产，需要更多的卧床休息。