Q孕期可以瑜伽培训吗？

女 25岁 2019-05-19

描述：

最近怀孕了，感觉在家也很无聊，想去参加瑜伽培训，孕期可以瑜伽培训吗？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕期可以做瑜伽，但是要注意不要强度过大。首先要做好拉伸运动，尽量以自己的身体状况为标准。如果孕期有先兆流产的症状先不要做瑜伽，不要做任何运动先卧床休息保胎。建议你去专业的训练场所咨询，孕期应该注意不能做太过剧烈的运动。如果身体情况允许，可以做瑜伽。比如可以做瑜伽球运动，但是不能做空中瑜伽，以免掉落下来，损伤胎儿，导致流产。除此之外，可以适当的散散步活动活动。最重要的是要注意饮食的调理，不要吃辛辣刺激性食物熏蒸腌制食品，要多吃核桃，大枣，黑芝麻，牛奶。