Q晚上吃什么不会胖又饱腹
女 25岁 2021-06-15
描述：
我不太满意自己的身材，我特别羡慕别人杨柳细腰，这两天我感觉我又胖了，晚上吃什么不会胖又饱腹？
A
- 刘玉 内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答：
粗粮类、坚果类、水果蔬菜类都属于热量较低、饱腹感较强的食物，晚饭吃一些既不会胖又可以饱腹。
减肥期间不但要严格的控制热量的摄入，还应该适当增加体育锻炼，这样才可以使减肥达到事半功倍的效果。吃完晚饭以后可以散步、跳舞，这样不仅可以起到减肥的效果，还可以使身体更健康。
管住嘴，迈开腿才是减肥的最好方法。
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