Q晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身

2020-04-16

描述：

晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥人群晚上可以选择吃黄瓜用于缓解饥饿，因为黄瓜营养比较低，里面只有维生素，而且黄光本身还有一种酶来专门分解这种维生素，所以吃黄瓜的效果和喝水一样，但是可以达到饱腹的效果，可以用于缓解饥饿感。晚上也可以选择吃一些水果，比如苹果、梨、香蕉都是可以的，注意不要吃太多，饭前四个小时尽量不要吃，晚餐时可以用水果代餐。