Q晚上吃东西会胖吗
女 31岁 2021-05-28
描述：
我今年31岁了，我快要拍婚纱照了，所以最近在减肥，我想问问医生晚上吃东西会胖吗？
A
- 刘玉 内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答：
晚上如果吃的东西比较油腻，碳水化合物的含量比较高，这种情况是会胖的。
如果晚上吃的东西比较清淡，蛋白质的含量比较高，包括很多新鲜蔬菜，这种情况一般是不会胖的。
减肥要控制饮食，还需要有适当的运动。饮食最好清淡一些，少吃碳水化合物，适当多补充蛋白质。可以做有氧运动，也可以做无氧运动，每周可以保持3-4次运动。
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