Q晚上8点后吃东西会长胖吗

2020-07-01

描述：

晚上8点后吃东西会长胖吗

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

晚上8点后吃东西不一定会长胖，通常需要根据食物含有的热量以及脂肪高低而定，如果害怕身体长胖的话，可以选择一些低脂肪以及低热量的食物，并且在吃完后要避免立即睡觉，可以适当的做一些小幅度的运动锻炼，促进食物的消化以及吸收。平时在晚上睡觉前尽量避免进食，由于在晚上运动量比较少，如果摄入食物过多可能会转化为脂肪，从而会造成身体发胖。