晚上经常吃夜宵容易变胖。 过晚进食会影响胃肠道的消化和吸收，由于进食以后很快进入睡眠状态，能量消耗减少，此时进食较多的食物会出现未消化掉的情况，在体内蓄积就容易引起肥胖。 另外，晚间进食宵夜以后，还可能影响夜间的睡眠，使睡眠质量降低。
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