Q大晚上吃什么不容易发胖增加饱腹感

2020-05-14

描述：

大晚上吃什么不容易发胖增加饱腹感

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晚上可以吃蔬菜不容易发胖，而且蔬菜里有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，缓解饥饿。但是建议晚上不要吃东西，以免影响体重的减轻。并且晚上吃的过多，也会对胃肠的压力增大，不利于身体健康。每天在下午4点前可以适当吃一些蔬菜水果，之后就不要再食用其他食物。7点之后不要饮水，以免身体吸收水分过多，出现水肿的情况。