Q我们应该如何预防鼠标手的发生

男 34岁 2019-04-20

描述：

我本人因工作原因学要长时间接触电脑，所以我就听同事说时间长了可能会患病，所以我就想咨询一下应该如何预防鼠标手的发生？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

1、使用鼠标时，配合使用腕垫，最好是避免手臂悬空，减缓手腕所承受的压力。2、在打字时，尽量使手臂比手腕高，保持同一高度，减轻手臂的压力。3、避免手部长时间处于工作状态，长时间重复机械的动作时，及时休息，不要自己的手腕过度疲劳。4、在休息间隙或者是日常生活中，我们可以按摩腕部或者进行热敷疗法，做一些放松腕部的动作，减轻手腕压力。5、前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾。6、显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中。