Q怎样预防鼠标手？

男 27岁 2019-01-17

描述：

我是一个程序员，每天和电脑打交道，最近几天手非常酸痛，鼠标手是我们这个行业常见的病，咨询一下医生怎么样才能预防鼠标手啊？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你所描述的，预防鼠标手首先应该保持正确的姿势，让手不处于一种过伸的状态，建议您使用鼠标时，手臂不要悬空，减轻对手腕的压力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力，减少手腕受力。这种情况下可以减少鼠标手发生的概率。平时要注意休息，不要过于劳累，使用鼠标或用键盘打字时每工作1小时就要起身活动一下肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。使手腕进行充分的活动。如果经常忘记休息，可以设置闹钟或定时器来提醒自己。多做手部运动。预防鼠标手的发生。