Q如何来预防鼠标手

男 24岁 2019-02-03

描述：

工作是经常对着电脑的，每天工作八个小时几乎都得用鼠标，手指关节常常酸酸地，有些时候还有一点痛，怎么预防鼠标手？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

尽一切可能避免上肢长时间处于固定、注意休息。要避免让上肢长时间的处于固定、使用鼠标1个小时左右就停下了休息一会儿，可以做松握拳头、旋转手腕等放松动作。正确摆放鼠标。鼠标摆放的位置也有讲究，不能太高，最好是低于坐姿肘部的高度，手臂也不应悬空，减轻手腕部的压力。使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。就可以有效的预防鼠标手的出现了。