Q燕麦片加什么牛奶减肥

2020-06-01

描述：

燕麦片加什么牛奶减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

燕麦片加脱脂、低脂牛奶减肥。燕麦片里面有一些纤维素，还有一些碳水化合物。牛奶里面主要是蛋白质和脂肪，脂肪影响减肥，它的热量比较高，去除脂肪或者是脂肪含量低的牛奶热量少，减肥效果好。燕麦配低脂或者无脂牛奶喝，能够有饱腹感，总的热量摄入会减少，帮助减肥。燕麦配牛奶一起喝，还可以使肠蠕动加快，肠道热量吸收减少，可以减肥。