Q产后多久可以运动？

女 27岁 2019-05-23

描述：

破腹产后做月子，现在觉得人胖了很多，想尽早开始进行减肥，请问产后多久可以运动？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

普通孕妇产后比刚出生时重得多，这是大多数孕妇担心的问题。产后运动不应进行得太早，尤其是剖腹产，至少在分娩后一个月。产后运动应在盆底肌肉功能恢复后进行。产妇的身体、生殖器官和心理需要大约6周才能恢复正常。分娩后六周，你需要去医院做相关检查，确认子宫和盆底功能恢复后，你可以进行锻炼。然而，产后运动应该逐步进行，并逐步增加运动强度。锻炼期间，身体应该保持平衡。孕妇容易紧张。他们应该在锻炼前热身，锻炼后伸展，多注意休息，吃一些清淡的食物，注意阴道卫生。