Q需要怎么锻炼才能治好颈椎？

女 42岁 2019-01-25

描述：

年轻的时候没有护理好自己，然后现在有了很严重的颈椎病，这段时间脖子，肩膀都很疼痛，有没有什么方法可以锻炼治疗颈椎病？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

这种情况考虑颈椎疼痛不适情况，颈椎病是一种很常见的疾病，是能够通过功能锻炼而达到治疗目的的，治疗主要是进行颈部的功能锻炼，首先，在平时的生活或者工作中，要尽可能的避免颈部始终保持一个固定姿势，这都是很不好的，容易加快颈椎病的退行性变导致颈椎病加重，在工作、学习看书的时候，要适当的活动颈部，避免颈部肌肉的酸痛，经常锻炼颈部的肌肉（向前、向后、向左、向右活动），增加颈椎的稳定性，同时还可以局部按摩和理疗及颈椎牵引，这些方法都是颈部肌肉的锻炼方法，只要注意这些，颈椎的退变的速度是会减慢的，颈椎病所产生的症状也会慢慢地缓解。必要时医院骨外科就诊颈椎拍片等检查