Q颈椎怎么锻炼

2020-09-25

描述：

颈椎怎么锻炼

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

锻炼颈椎可以进行一些体育运动，比如打羽毛球、瑜伽、打太极拳、做广播体操。经常进行颈椎锻炼，能够预防颈椎疾病。除了进行锻炼之外，在平时也要保持良好的坐姿，避免躺卧在床上看手机、看书、看电视。长期伏案工作者要定期休息，不能保持固定的坐姿，要适当进行活动。同时要选择合适的枕头，枕位不能过高，以免损害颈椎。