Q怎么样才能预防近视眼？

女 12岁 2019-06-29

描述：

女儿总是喜欢玩手机害怕她近视，想咨询了解一下怎么样才能预防近视眼？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

近视的发生是由于眼疲劳，近距离看东西时间较长导致睫状肌痉挛，眼轴延长近视。建议如果发现目前没有近视，那最好要改变这种行为，增加户外运动，尽可能减少近距离，用眼的时间，尤其是玩手机电脑的时间一定要控制住，长时间近距离看东西一定要掌握好光线强弱、时间长短。一般建议看书40分钟，要休息至少10分钟。休息时间看远处，当眼睛看远时睫状肌才能完全放松缓解，平时要多运动，营养要均衡，保证睡眠充足，多吃含有花青素的水果蔬菜。