Q吃什么可以增肥？

女 18岁 2019-01-31

描述：

我女儿今年18岁。她很瘦，她吃得很多，她可以吃什么来增加体重？。

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

你好，有些人就是怎么吃也不胖的瘦人体质，不能单纯增肥，先看一下他有没有其他的疾病？脾胃是否虚弱?大便是否正常?吃的比较多，是否都能消化掉，有没有其他的症状，如腹胀腹泻，小孩子不要给他吃太多的营养品，保证三餐营养均衡，不要挑食，生活习惯要规律，不能熬夜，多注意休息，平时少吃辛辣、刺激性强的食物。瘦人想吃胖了第一个基本要素要有健康体质，要能吃。第二要合理配比营养善食，所吃食物营养均衡。笫三每次用餐后适当休息然后再做适当运动，不要做大运动量体力活，以免过量消耗休能。晚饭饮食要要好一点，但不能吃过饱，以免夜里睡不好觉，每天要保证足够的睡眠时间。这样就能吃胖。