Q减肥可以吃菜包吗？

女 28岁 2019-03-18

描述：

我今年28岁，体重160斤，所以说非常肥胖，最近我想减肥，朋友说吃菜包可以减肥，请问减肥可以吃菜包吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

其实减肥不论吃什么，真正有关系的是每天摄取的总热量，有的食品物热量低吃的多没关系，但有的食物热量高，贪嘴的话一不小心导致热量过高，反而增肥。而包子相对来说热量还是比较高的，为了减肥我们要有一种长期坚持的毅力和精神，特别要注意的是三餐的均衡营养。不能靠节食来减肥，这样会对身体造成伤害了，一定要保证早上吃得好，午餐吃得饱，晚上吃得少。根据你描述的情况，你可以在减肥时吃一些菜包子作为早餐。但是平时一定要增加运动量。最好是有氧运动、短跑、跳绳等这样的活动也是有助于减肥的。