Q只吃菜和肉可以减肥吗

2020-05-21

描述：

只吃菜和肉可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只吃菜和肉不能减肥。肉中富含丰富的脂肪与胆固醇，食用后非常容易导致体内脂肪蓄积、热量增加。菜中富含丰富的维生素和纤维素，还能补充人体微量元素。食用菜和肉以后，能有效补充人体营养成分，增加人体热量与能量，因此只吃菜和肉不能减肥。要想减肥，需要少吃肉多吃菜，并且少食用高胆固醇、高脂肪食物，才能起到良好的减肥效果。