Q只吃馒头不吃菜可以减肥吗

2020-05-15

描述：

只吃馒头不吃菜可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只吃馒头不吃菜不可以减肥。馒头中主要的成分是淀粉，淀粉属于高热量的食物，会导致脂肪的堆积，不利于减肥。而且馒头的营养价值不是很高，长期吃馒头，不吃菜会容易导致营养缺乏，对身体造成不利的影响。减肥期间应该要注意饮食低热量低脂肪，尽量的不要吃油腻的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜。除了饮食以外，减肥期间还应该适当的做有氧运动。