Q怎么才能成功增肥?

男 24岁 2019-04-24

描述：

我很瘦吃过了很多营养品，但是还是没有什么效果，我应该怎么办才能增肥？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果体重比较轻，最好去医院进一步检查，可能是缺乏微量元素，另外可能是肚子有虫，或者有甲亢，糖尿病等疾病，肠胃粘膜太薄，吸收不行。早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。煲点汤猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠，充足睡眠不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。