Q怎么进行减肥效果是最好的？

女 29岁 2019-03-10

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问怎么减肥效果最好？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。还有适当的性糊口，也可以减肥的，男生的话可以训练一下跆拳道。我给你几点建议吧，不要吃零食。就是天天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。有些减肥方式是不可学的，有些人不吃饭，可能减肥成功，但是肠胃会坏掉，你天天会受着各种折磨。减肥想要成功，首先要有准确的方法。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。吃不下饭，上厕所都难，会便秘。