Q减肥效果最好的蔬菜

2020-05-21

描述：

减肥效果最好的蔬菜

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥效果最好的蔬菜有黄瓜、菠菜、苦瓜、西红柿、西兰花等，这类蔬菜中含有丰富的维生素，能够促进肠胃的蠕动，还能够有效的抑制脂肪的形成，因此，在减肥期间可以多吃这类食物。但是一定要注意制作的方法，像菠菜、西兰花等蔬菜，可以用橄榄油清炒，也可以用水煮。像西红柿、黄瓜、苦瓜等蔬菜，直接食用或者凉拌减肥的效果都很好。