Q减肥效果最好的蔬菜

2020-05-21
描述:

减肥效果最好的蔬菜

A
潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥效果最好的蔬菜有黄瓜、菠菜、苦瓜、西红柿、西兰花等,这类蔬菜中含有丰富的维生素,能够促进肠胃的蠕动,还能够有效的抑制脂肪的形成,因此,在减肥期间可以多吃这类食物。但是一定要注意制作的方法,像菠菜、西兰花等蔬菜,可以用橄榄油清炒,也可以用水煮。像西红柿、黄瓜、苦瓜等蔬菜,直接食用或者凉拌减肥的效果都很好。

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