Q减肥效果最好的蔬菜水果

2020-05-17

描述：

减肥效果最好的蔬菜水果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥效果最好的蔬菜和水果一般是一些富含纤维素比较多的蔬菜，比如菠菜、黄瓜、冬瓜、西红柿等等。还有一些粗粮的食物，比如玉米、土豆、南瓜可以增加饱腹感，还能够有效的延缓食物的消化，对于减肥有着很好的帮助作用。水果方面一般的情况下是一些含有热量比较低的水果，比如苹果、火龙果、橙子、柠檬，在吃水果和蔬菜的同时，还要适当的增加一些蛋白质的摄入。