Q什么是减肥效果最好的水果跟蔬菜

2020-06-08

描述：

减肥效果最好的蔬菜水果

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥效果最好的蔬菜和水果，通常是指含有大量纤维素的蔬菜以及糖分较低，热量较低的水果。蔬菜当中有比如菠菜、黄瓜、冬瓜、西红柿等等。还有一些粗粮的食物，比如玉米、土豆、南瓜可以增加饱腹感，还能够有效的延缓食物的消化，对于减肥有着很好的帮助作用。水果主要包括苹果、火龙果、橙子、柠檬，所以在吃蔬菜跟水果的时候，还要适当的添加一些蛋白质的摄入。