Q吃什么菜减肥效果最好最快

2020-05-19

描述：

吃什么菜减肥效果最好最快

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

吃富含维生素的菜减肥效果最快最好，比如生菜、胡萝卜、西兰花菜、西红柿、黄瓜、菠菜等，减肥期间要减少主食的量，不能吃太多米饭和面食，可以适当的吃一些土豆、山药、玉米糁、燕麦等粗粮，饭后适当的散散步能够促进脂肪的代谢，两餐之间需要饮水，每天保持饮水量在2000~3000毫升之间减肥效果最好，避免暴饮暴食。