Q临睡前吃香蕉会发胖吗

女 9岁 2019-01-04

描述：

宝宝晚上经常饿特别想吃东西吃一些香蕉，但是又担心身体发胖，睡前吃香蕉会发胖吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

睡觉之前吃香蕉太多是会发胖的，香蕉是一种促进消化的食物，含有多种维生素和微量元素，有清热解毒的效果，是补充身体较好的水果。但香蕉一种寒性的食物，晚上睡觉之前不应该吃太多的香蕉，这样会增加肠胃的负担引起消化问题。吃太多香蕉不能正常地分解，堆积在体内产生的毒素比较多，会引起发胖的表现。可以在饭后的半个小时吃，不能吃太多，否则就会导致血液中的钾元素过量。更不能吃完香蕉立即去睡觉。如果担心发胖可以到室外去做运动，因为香蕉里面的营养成分是比较丰富的。