Q晚上吃香蕉会不会胖

女 20岁 2019-05-10

描述：

最近我正在减肥，自己的嘴又特别不听使唤，我就很想知道晚上吃香蕉会不会胖？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

是不会发胖的，因为香蕉的热量特别低，它还可以减肥瘦身，完全不必担心晚上会发胖，它还具有润肠通便的作用，这个里面的色氨酸和维生素B使人脑兴奋，促进人的心情改善，还可以帮助你驱散忧郁，悲观，低沉烦躁情绪，它的这个作用对改善气滞型肥胖有很大作用，所以对于这类人来说，吃香蕉会发胖这个说法是不恰当的。香蕉中还含丰富的膳食纤维，虽然人体不能够完全的消化和吸收这些膳食纤维，还能够帮助肠道蠕动促进排便，从而有效的改善便秘，帮助你来减肥，不过吃是可以吃的，要管住自己的嘴啊。