Q吃香蕉减肥吗？

男 2020-05-15

描述：

吃香蕉减肥吗？

: 张艳凯内科 副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

吃香蕉是可以减肥的，因为香蕉的卡路里特别低，每100克香蕉的发热量只有91大卡，而且香蕉中富含丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动排毒排便。吃香蕉对减肥是有一定好处的。不过要吃对时间，和正确的方式来吃。吃香蕉减肥最好的时间是吃早餐时，只要早餐时吃几根香蕉配白开水，吃到感觉饱为止，然后中晚餐可以照常进食。这是最简单的香蕉减肥法。早餐吃香蕉基本上不用更担心会发胖，因为这个时候身体需要很多的能量。另外平常吃香蕉达到瘦身效果，最好是在餐后30分钟-60分钟之间食用，还有就是在运动后吃。