Q减肥的话一个礼拜运动几次是最好的

2020-06-08

描述：

减肥一个星期运动几次

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候一个星期至少要运动三次以上，而且不能单纯看运动次数，还要看运动的量以及运动时间。减肥期间每次运动都不能少于半小时，身体条件都允许的话尽量保持在一小时以上，运动的话最好是选择有氧运动，只是进行力量训练是无法有效减肥的，如果是体重过重，肥胖量过高的人应该每天都运动，这样的话一个礼拜七次，减肥是需要长期坚持才会有显著效果的。