Q减肥应该吃黑麦还是全麦面包

2020-05-22

描述：

减肥应该吃黑麦还是全麦面包

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时吃全麦面包比吃黑麦的要好一些。因为两者相比全麦热量更低，而且全麦当中比黑麦粗纤维多，吃完后可以促进肠胃蠕动和增加饱腹感，这样不利于热量堆积可以有效的到达减肥功效。黑麦的含糖量比全麦的高一些减肥的人士要少吃一些，另外糖尿病患者食用过多容易使血糖升高建议少吃。平时也要多吃一些蔬菜水果，这样才能达到营养均衡。