Q减肥吃全麦还是黑麦哪一个比较好

2020-05-16

描述：

减肥吃全麦还是黑麦哪一个比较好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间全麦或者黑麦都是可以吃的。因为这两种的热量含量都比较低，都属于粗粮类食物，里面含有丰富的膳食纤维，可以促进食物的消化，相对来说全麦的营养成分更全面一些。减肥期间也要注意营养摄入均衡，应该多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物。可以适当吃一些瘦肉、牛奶、豆制品和新鲜的蔬菜水果，主要是少吃油炸食品和甜食。