Q减肥选择吃黑全麦好还是荞麦面好

2020-06-08

描述：

减肥吃黑全麦好还是荞麦面好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

不管是黑全麦还是荞麦面的，都是属于低纤维食物，在减肥期间都可以适量吃的。减肥期间还可适量的吃蛋类、瘦肉、火龙果等食物，补充蛋白质以及维生素，但是要尽量少吃坚果类、肥肉等热量过高的食物。每天还要坚持的做有氧运动，如游泳、跑步、打羽毛球、骑单车等，都是减肥比较有效的运动方法，想达到减肥目的，就需要长期的坚持。