Q减肥吃全麦还是黑麦好？

2020-06-08

描述：

减肥吃全麦还是黑麦哪一个比较好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

不管是全麦还是黑麦在减肥期间都是可以吃的，因为这两种食物它们的热量含量都比较低，都是属于粗粮食物，它里面含有的膳食纤维，不仅可以帮助身体消化，还有助于排出身体的毒素和垃圾，但是相对来说全麦的营养成分更全面一些。减肥期间也要注意营养摄入均衡，可以多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物，例如瘦肉，牛奶，豆制品以及新鲜的蔬菜和水果等。