Q吃黑麦和全麦面包哪个更减肥

2020-06-07

描述：

减肥应该吃黑麦还是全麦面包

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥时吃全麦面包比吃黑麦的要好一些。因为两者相比全麦热量更低，而且全麦当中比黑麦粗纤维多，吃完后可以促进肠胃蠕动和增加饱腹感，这样不利于热量的积累，可以有效的达到减肥的效果。黑麦的含糖量高于全麦。想减肥的人应该少吃。此外，如果他们吃太多，很容易增加他们的血糖，建议少吃点。平时我们也应该多吃水果和蔬菜，以达到营养均衡。