Q全麦面包和米饭哪个容易减肥

2020-05-16

描述：

全麦面包和米饭哪个容易减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

全麦面包跟米饭当然是全麦面包更容易减肥，因全麦的面包中含有粗粮成分，有助于肠道的蠕动肠，可以将肠道中停留的粪便尽快地排出。并且粗纤维还可以延长饥饿的时间，通常在减肥期间都建议多吃粗粮、谷物等食物，而全麦面包恰恰是这类食物。米饭对于减肥是不利的，米饭中的糖分含量过高，在减肥期间，吃了米饭通常体重都不会减轻。