Q减肚子的动作有哪些

女 25岁 2019-05-02

描述：

最近因为经常喝酒，熬夜吃夜宵，体重急剧上升，想知道简单有效的减肚子的动作有哪些！

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

健身的朋友们会请根据自身训练水平，在练习过程中将每个动作做标准，没有时间限制。动作与动作之间尽量不休息，一套动作结束后休息2分钟每天。坚持仰卧起坐，对于腹部的锻炼有很好的作用，能够消除多余的脂肪，达到瘦肚子目标。站立，身体靠着墙壁站立，收腹，每天坚持一段时间，也能起到瘦肚子的效果。按摩，可以用双手对自己腹部进行按摩，让腹部脂肪充分燃烧，也能起到瘦肚子效果。不要想着以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！