Q产后减肚子的动作是什么？

女 23岁 2019-04-24

描述：

前段时间刚生了宝宝，距离现在已经好几个月了，但是产后肥胖还是存在，我想问一下产后减肚子的动作是什么？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

孕期由于不注意饮食，同时运动量也减少，肚子上的赘肉越来越多。产后减肚子的动作，第一是在睡觉的时候要采取仰卧位，不要采取侧卧位。第二是产后尽早的应用束腹带，腹带对于预防腹部肌肉的分离，增强肌肉的收缩力，抑制脂肪层的下垂、堆积和增长，有一定作用。第三是根据自己的实际情况，在没有会阴切口和腹部切口的感染，并且已经愈合的状况下，可以选择适当的锻炼，比如产妇的康复操和瑜伽运动都可以有效的减少肚子上的脂肪。另外坚持做交替手碰脚，分腿跳，也是有效果的。