Q产后有什么动作可以减肚子？

女 26岁 2020-04-07

描述：

我不久前刚生了一个孩子，但我的肚子里仍然有很多肉。我想知道分娩后有哪些动作能够帮助减肚子？

医生回答：

产后通常很难减腹部，在家里可以做一些运动，如双腿和双手垂直放在地上，利用腹部肌肉成直角，接着双腿直立吸气后抬臀，也可以平躺后双腿合拢，L型与身体垂直；最后的方法是平躺，吸气后，头部和腰部同时抬起，每天做三组动作，长久坚持可以帮助减肚子。