颈椎病的患者只有不能做的动作，并没有哪一个动作对颈椎好，或通过这些动作可以使颈椎病得到缓解。比如颈椎病一般是由低头造成的，建议患者尽量少做低头的动作，而没有反之。 对颈椎最好的姿势和动作是自然放松，某些动作和姿势对颈椎有好处，但是并不是用来治疗颈椎病，而是预防颈椎病的发生。 比如在低头工作10~20分钟后，可以把头抬起来左右摆一摆，或进行前后低头、仰头的动作，使颈部的肌肉得到放松，进而减轻颈椎间盘内的压力。
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