Q减肥是天天运动好还是隔一天运动好

2020-05-21

描述：

减肥是天天运动好还是隔一天运动好

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

当然是坚持每天运动好，因为每天运动，身体会习惯这种方式，从而可以更好的达到减肥的效果，建议一周之内休息一天就好，休息的时候要注意饮食上不要暴饮暴食，以免身体造成反弹。运动的时间建议到半小时以上，因为运动半小时以上才会对体内的脂肪进行消耗。要根据自己的体质情况选择适合自己的运动和运动量，要适度运动，不要让身体过度疲劳。