Q减肥天天运动好还是隔天运动好

2020-05-21

描述：

减肥天天运动好还是隔天运动好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一般天天运动是比较好的，但由于每个人的身体情况不同，而且选择的运动强度不同，因此也需要根据自身的实际情况而定，如果想要减肥的话，可以进行跑步以及仰卧起坐和游泳等运动锻炼。同时也要注意饮食均衡搭配，尽量避免吃高热量以及高脂肪的食物，可以适当吃些含优质蛋白的食物以及蔬菜和水果，并且在早晨起床后可以空腹喝杯温开水，能够加快身体新陈代谢。