Q三天不吃饭只喝水能瘦多少？

女 32岁 2019-07-06

描述：

我身体有点胖走路都走不动，想减肥，请问三天不吃饭只喝水能瘦多少？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

不吃饭只喝水这种方法是不可取的，减肥需要以科学的方法进行，适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，不吃饭只喝水容易造成营养不良，甚至是其他器官疾病的情况，影响身体健康。减肥应该制定合理的运动计划，保证每天进行一定的有氧及无氧运动量；严格的进行均衡营养的饮食，蔬菜水果合理搭配，可以食用粗粮，逐渐地减少每餐的卡路里摄入量；保证充足的睡眠时间，以免导致内分泌紊乱；如果长时间科学减肥没有效果，也可进行人工抽脂方法。