Q不吃饭只喝水能瘦多少斤？

女 21岁 2019-06-20

描述：

还有一个月就要拍毕业照了，我想瘦一点上镜头会比较好看，想咨询一下不吃饭只喝水能瘦多少斤？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

如果想减肥一个月不吃饭，只喝水的话，是会对身体造成极大的危害的，严重时可能会导致低血糖，酸碱失衡以及胃肠道的疾病。如果不吃饭的话，会使皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老，造成新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘等。建议你应该注意规律生活，吃饭时候控制主食，多吃新鲜的蔬菜和水果。保证一定的蛋白质，避免脂肪类的食物以及甜食。建议你可以进行适当的体育活动，进行运动来锻炼身体，是可以有效的促进脂肪的燃烧的，高糖类的饮料不建议饮用，其实想减肥还是得：管住嘴，迈开腿。