Q体重140斤怎么减肥

2020-05-14

描述：

体重140斤怎么减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

体重140斤，需要慢慢来减肥，通过控制饮食和配合运动。建议不要过于焦虑和担心，不能急功近利，盲目通过节食的手段去减肥，以免影响身体健康。可以制定一个计划，一个星期减重2斤，每天早晨要养成晨跑的好习惯，然后适量的吃一些搭配合理的早餐，饭后半个小时适量的运动，两餐之间可以吃少量的水果，中午的时候可以吃七八分饱，晚上一定要少吃，依然是吃过饭后运动半小时以上。这样坚持一段时间，很容易把体重控制下去。