Q如果13岁体重140斤怎么办

2020-05-13

描述：

如果13岁体重140斤怎么办

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

13岁体重140斤，就有点肥胖了，要注意控制饮食，加强锻炼。一定要注意少吃含脂肪高的食物，特别是肥肉和动物的肝脏，养成好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要经常吃一些甜食，尽量多吃点新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，促进胃肠蠕动，有利于消化，可以促进肥胖。多运动，多跳跃，多做些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车，可以做健身操、练瑜伽，这些都有利于减肥。