Q十岁孩子140斤怎么减肥

2020-05-18

描述：

十岁孩子140斤怎么减肥

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

十岁孩子140斤属于体重偏重，减肥的时候首先是要控制食量，增加运动量，管住嘴，迈开腿。一日一日三餐要定时定量，早餐一定要吃，而且要吃好。中餐可以适当少吃一些主食，主食选择一些低能量、高蛋白的食物，像鸡肉、牛肉等，可以多吃一些蔬菜。晚餐一定要少吃，可以吃一些凉拌蔬。一定要加大运动量，早晚要跑步，也可以游泳、打球等。