Q人只喝水不吃饭能活几天？

男 23岁 2019-01-29

描述：

想要减肥光喝水不吃饭，连续几天都是只喝水，能活几天？会对人体有什么伤害吗？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

人只喝水不吃饭通常可以活几天到几周，具体时间因个体差异而异。一般来说，健康成年人在没有食物的情况下，依靠水分维持生命的时间大约在一周到十天之间，但也有些人可能会更久。

在缺乏食物的情况下，身体会首先消耗储存的糖原和脂肪，随后开始分解肌肉组织以获取能量。随着时间的推移，身体的能量来源逐渐枯竭，可能会出现虚弱、头晕、注意力不集中等症状。长期缺乏营养会导致免疫系统下降，增加感染风险，甚至可能引发器官衰竭。虽然水分的摄入可以延长生存时间，但缺乏必要的营养物质最终会对身体造成严重伤害。

在考虑只喝水不吃饭的情况下，务必要注意身体的反应，及时补充电解质和维生素，以避免严重的健康问题。如果出现严重不适，应该立即寻求医疗帮助。这种极端的饮食方式并不适合任何人，尤其是有基础疾病或特殊健康状况的人群。保持均衡的饮食和健康的生活方式才是维持身体健康的关键。